Özel Torbalı Masal Dünyası Kreş ve Gündüz Bakımevi’nin Müdürü İzlem Karaoğlan, çocuklara özel nefes teknikleriyle dikkat eksikliği, odaklanma sorunlarının giderilebileceğini söyledi.
“Doğru nefes alan çocuk, empati kurmayı, kendini tanımayı ve ifade edebilmeyi, potansiyelini keşfetme şansı yakalar“ diye konuşan Karaoğlan, kreşlerinde eğitim alan minik öğrencilerin düzenli olarak nefes çalışması yaptıklarını aktardı.
“Nefesimizi tutuyoruz, hayatımızda her şey yarım oluyor. Nefesinin farkında olursan hayatın da farkında olursun. Nefsine ve iradene hakim olup hayatı kontrol edebilirsin” diye sözlerini sürdüren Karaoğlan, “Nefes teknikleri, sağlıklı ve güçlü beden için uygun bir zemin hazırlar. Nefes uygulamaları kendinizi tanımaya, başkalarını anlamaya, kendi potansiyellerinizi açığa çıkarmanıza yardımcı olur” diye konuştu.
ÇOCUKLARA DA ÖĞRETMELİ
KARAOĞLAN, “Çocuklara erken yaşta öğretildiği ve düzenli bir şekilde yaptırıldığı zaman çok şey kazandırır” diyor. Bu teknikler çocuğa daha sakin olmayı, ahengi, huzuru, kendilerini tanıyıp güvenmelerini sağlamayı öğrettiğini söyleyen İzlem Karaoğlan, “Nefes teknikleri, çeşitli zihinsel ve fiziksel rahatsızlıkları önleyici bir faktör oluşturuyor. Dikkat eksikliği ve odaklanma sorunu çocuğun burun tıkanıklığından veya doğru nefes alamamasından kaynaklanıyor olabilir. Bu nedenle öncellikle anne-baba bu konuda farkındalık oluşturup çocuğun nefesini takip etmeli. Bir nefes koçuyla çalışması tavsiye edilir. Stres için gevşeme teknikleri yapabilirler. Doğru nefes almaya başlayınca stres olma durumu da azalacaktır. Zaman zaman yaşanan bazı olayları yönetmekte zorlandığında yaşanacak stresi, nefesle gevşeme teknikleriyle çözülebilir.
SOSYAL, AKTİF, ÖZGÜVENLİ ÇOCUKLAR İÇİN
HATTA çocuğun okul başarısı artar; çünkü dokulara yeterli oksijen taşınmasıyla, oksijen ve şeker ihtiyacını karşılayan beyin, çocuğun tam kapasiteyle çalışmasını sağlar. Öğrenme kolaylığı, motivasyon ve hafıza kullanımı açısından maksimum seviyeye gelir. Doğru nefes alan çocuk, empati kurmayı, kendini tanımayı, kendini ifade edebilmeyi ve potansiyellerini keşfetme şansını yakalar. Heyecanını ve stresini kontrol edebilecek ve dengede kalabilecek teknikleri öğrenir. Yaşamında daha sosyal, aktif, özgüvenli ve hayatla barışık halde yaşamasını sağlar. Can sıkıntısı, hiperaktivite de nefes teknikleri çok etkilidir. Küçük yaşta çocukların doğru nefes almayı öğrenmesi onların hayatlarında farkındalık boyutlarının gelişmesini sağlar ve yaşamın iler ki dönemlerinde limit ve blokajların oluşmasını engeller. Bu nedenle kurumumuzda çocuklarımıza doğru nefes almayı öğretiyoruz.”
