Yaz aylarının en sevilen meyvesi olan kiraz, sadece tadı ve görsel çekiciliğiyle değil, sağlığımıza olan faydalarıyla da öne çıkıyor. Diyetisyenlerin verdiği bilgilere göre, kirazın içeriğindeki bileşenler sayesinde birçok sağlık sorununa karşı koruyucu etkiler sağlar.
KİRAZ, antioksidan özellikleriyle bilinen polifenoller, Beta Karoten ve C vitamini açısından zengindir. Bu özellikleri sayesinde vücutta antiinflamatuvar etki gösterir ve oksidatif stresi azaltarak kronik hastalıkların riskini düşürür.
AYRICA A vitamini, Potasyum ve diğer birçok vitamin açısından zengin olan kiraz, bağışıklık sistemini güçlendirir ve kas ağrılarını hafifletmede etkilidir. Ürik asidin vücuttan atılmasına yardımcı olarak gut ve böbrek taşı gibi rahatsızlıkların tedavisinde destek olur.
MELATONİN hormonunun üretimini artırarak uykuya dalmayı kolaylaştıran kiraz, uykusuzluk çekenler için doğal bir çözüm olabilir. Ayrıca düşük glisemik indeksi ve yüksek lif içeriğiyle kilo kontrolüne de yardımcı olur, karın bölgesi yağlanmasını azaltmaya destek sağlar.
SONUÇ olarak, kirazın sağlık üzerindeki olumlu etkileri saymakla bitmiyor. Günlük beslenme düzeninize dahil ederek hem lezzetli bir atıştırmalık hem de sağlığınıza katkıda bulunabilirsiniz.
