TINAZTEPE Torbalı Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Bilgi Örcütaş, masa başında çalışanlarda bel fıtığı riskinin, ağır işlerde çalışanlardan daha yüksek olduğunu söyledi. Dr. Örcütaş, yaptığı açıklamada, bel fıtığı bakımından kadınların erkeklere oranla daha riskli bir grubu oluşturduğunu ifade ederek, kadınların kemik yapısının farklı, kas güçlerinin az olduğunu ve hamilelik süreci bulunduğunu belirtti. Hamilelik döneminde kas sisteminde büyük değişimler yaşandığına dikkati çeken Dr. Örcütaş, kişiye iyi bir hamilelik rehabilitasyonu uygulanmadıysa ani kilo alıp verme döneminde önemli sorunlar ortaya çıkabileceği, bu zorlanmalara bağlı bel ve kalça kaslarının yapışma yerlerinde ağrılar meydana gelebileceği uyarısında bulundu.
‘DİSK YAŞLANINCA TAM VAZİFESİNİ YAPAMAZ HALE GELİR’
TINAZTEPE’Lİ uzman doktor, genç yaşlarda disklerin yüzde 78’inin sıvı olduğunu, daha sonra yaşın ilerlemesine bağlı olarak tüm vücutta olduğu gibi disklerde de sıvı kaybı oluşabildiğini ifade ederek, şöyle devam etti: “Bu sıvı yaşlandıkça azalır ve diskin bozulma ihtimali artar. Aslında bu son derece normal bir durumdur. Çünkü yaşlandıkça vücudumuzun her yerinde su kaybı ve buna bağlı olarak büzülmeler olur. Örneğin yüz ve diğer bölgelerdeki kırışıklıklar, bu su kaybının bir başka göstergesidir. Disk yaşlanınca tam vazifesini yapamaz hale gelir. Omurlarda kırıklar oluşabilir. Kişi yaşlandıkça belindeki sorun belirgin şekilde kendisini hissettirmeye başlar. Bunun için tedbir alınması şarttır. Kasların kuvvetlendirilmesi ve vücudun yükünü omurlardan alması gerekir. Şişmanlarda fazla kiloyla birlikte bele binen yük artar. Ani kilo alıp verme de bel fıtığında etkilidir. Kilolu kişinin bel fıtığı tedavisinde kilo vermesi şarttır. Biz, bel fıtığı nedeniyle başvuran kilolu hastaya diyet öneriyoruz. Diyetle birlikte rehabilitasyona da başlıyoruz. Bel fıtığı olan çalışanların yüzde 54’ünü masa başında iş yapanlar, yüzde 27’sini endüstri – inşaat sektörü, yüzde 18’ini ise şoförler oluşturur. Kırsal kesimden gelip sosyal ve ekonomik düzeyi orta ve ortanın altında olanlarda da çalışma şartlarından dolayı bel fıtığı olma ihtimali yüksektir. Ayrıca uzun süreler boyunca aynı yerde oturmaya dayalı iş yapanlar, örneğin banka çalışanları ve sekreterler de risk altındadır. Bel ve sırt ağrılarının bir kısmı stres, endişe, üzüntü, bastırılmış öfke gibi duygular sonucu oluşabilir. Stres bele kadar uzanan kas gerilmelerine neden olabilir.”
BEL AĞRISI YAŞAMAMAK İÇİN ÖNERİLER
DR. BİLGİ Örcütaş, bel ağrısı yaşamamak için şu önerilerde bulundu: “Hangi ortamlar ve koşullar altında stresinizin arttığına dikkat edin. Stresiniz belirli durumlarda artıyorsa, bunu yaratan nedenleri belirleyerek bir yere yazın. Sonra önemlerine göre sıralayın. Sizi rahatsız eden durumlarla savaşmak için kısa ve uzun süreli programlar yapın. Kaygı ve stresinizi denetleyebileceğinizi unutmayın. Stres, endişe, korku, kızgınlık ve öfke gibi duyguları denetlemek için bunların temelinde yatan sebepleri belirleyin. Bunların kime, neye yöneldiğini, nasıl ortaya çıktığını araştırın. Ayrıca, medikal tedavi ve egzersizlerle de tedavi programı düzenlenebilir” dedi.
