Bayramda sindirim sisteminizi yormayın: Uzmanlardan sağlıklı beslenme önerileri
Ramazan Bayramı’nın yaklaşmasıyla birlikte, uzmanlar Torbalı halkına sağlıklı beslenme konusunda önemli uyarılarda bulundu. Uzun süreli orucun ardından vücuda birden yüklenilmemesi gerektiğini belirten uzmanlar, bayramda beslenmeye dikkat edilmesi gerektiğini vurguladı.
ÖNERİLER arasında, ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçınılması, dengeli bir şekilde beslenilmesi ve yavaşça alışılması gerektiği ifade edildi. Uzmanlar, bayramda sofralarda genellikle tatlıların ve ağır yemeklerin fazla olduğunu, ancak vücudun bu tür gıdalara alışık olmadığını belirterek, öncelikle hafif yiyeceklerle başlanması gerektiğini önerdiler.
BOL su tüketimi ve sindirim sistemini zorlamayacak yemekler ile öğünlerin düzenli aralıklarla yenilmesi gerektiği vurgulandı. Ayrıca, bayramda tatlıların miktarına dikkat edilmesi ve şeker tüketiminin kontrollü yapılması gerektiği ifade edildi.
UZMANLAR, bayramda sağlıklı beslenerek hem vücut sağlığını korumanın hem de bayramın keyfini sağlıklı bir şekilde çıkarmanın mümkün olduğunu belirttiler.
