Günümüz teknolojik dünyasında ekranlar hayatımızın ayrılmaz bir parçası haline gelmiştir. Televizyonlar, bilgisayarlar, tabletler ve akıllı telefonlar hem eğlence hem de eğitim amacıyla yaygın olarak kullanılmaktadır. Ancak bu cihazların yaygın kullanımı, özellikle çocuklar arasında ekran bağımlılığına yol açabilecek potansiyel riskler taşımaktadır.
EKRAN BAĞIMLILIĞI NEDİR?
Ekran bağımlılığı, bireyin ekran başında geçirdiği zamanı kontrol edememesi ve bu durumun sosyal, akademik ve fiziksel hayatını olumsuz etkilemesi olarak tanımlanabilir. Çocuklar için bu durum, okul performansının düşmesi, sosyal becerilerinin gelişiminde aksaklıklar ve fiziksel sağlık problemlerine yol açabilir.
ÇOCUĞUN EKRAN BAĞIMLISI OLDUĞUNU NASIL ANLAYABİLİRİM
Çocukların vermiş olduğu duygusal tepkiler size ipucu verecektir . Çocukların ekran başından ayrıldığında aşırı sinirli veya huzursuz hissetmesi verilen en yaygın duygusal tepkilerdendir. Ekran başında olan çocuk zamanın nasıl geçtiğinin farkına varmaz ve kendi üzerindeki otokontrolü azalmaya başlar, sürekli olarak daha fazla ekran başında kalmak için ısrar eder ve diğer sorumluluklarını yerine getirmekten kaçınır hale gelir. Çoğu zaman ekran başında geçirilen sürenin artmasıyla birlikte çocuğun derslere olan ilgisinin azalması ve ödevlerin yapılmaması durumuyla ebeveynler karşı karşıya kalmaktadır. Çocuk Arkadaşlarıyla ve aile üyeleriyle daha az zaman geçirme isteğinde olarak sosyalleşmekten kaçınır ve uzun süreli oturma sonucunda obezite, göz yorgunluğu ve uyku problemleri gibi sağlık sorunları yaşayabilir.
EKRAN BAĞIMLILIĞINI ÖNLEMEK İÇİN ÖNERİLER
Zaman Sınırları Belirleyin: Çocukların günlük ekran süresini sınırlayın. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), 5-17 yaş arası çocuklar için günlük en fazla 2 saat ekran süresi önermektedir.
Alternatif Aktiviteler Teşvik Edin: Çocukların spor, sanat ve diğer fiziksel aktivitelerle meşgul olmasını sağlayarak ekran dışı zaman geçirmelerini teşvik edin.
Ekran Kullanımını İzleyin ve Yönlendirin: Çocukların hangi içeriklere eriştiğini kontrol edin ve eğitici, uygun içerikler seçmelerine yardımcı olun.
Aile Zamanı Ayırın: Ailecek geçirilen kaliteli zaman, çocukların sosyal becerilerini geliştirmesine yardımcı olur ve ekran başında geçirdikleri zamanı azaltır.
Rol Model Olun: Ebeveynler olarak, kendi ekran kullanım alışkanlıklarınızı gözden geçirin ve çocuklara iyi birer rol model olun.
Ekran bağımlılığı, çocukların gelişimini olumsuz yönde etkileyen ciddi bir sorundur. Ebeveynler, öğretmenler ve toplum olarak çocukların sağlıklı bir dijital yaşam sürdürmelerine yardımcı olmalıyız. Unutmayalım ki, dengeli ve bilinçli bir ekran kullanımı, çocukların hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı için hayati öneme sahiptir. Ekranların sunduğu sınırsız dünyada kaybolmadan, çocuklarımızın gerçek dünyayla sağlıklı bir bağ kurmalarını sağlamalıyız. Onlara, ekranların ötesinde de keşfedilecek pek çok güzellik olduğunu göstermek bizim elimizde.
